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正确认知|钙的摄入


随着生活水平不断提高,在孩子钙摄入方面,很多家长错误认知,以为钙不重要或不缺钙,或通过喝骨头汤、豆浆,晒太阳来补钙。
但是一项从2002年到2012年的全国监测结果显示:中国儿童钙的摄入量总体并没有达标。近年来全国性的调查结果显示,我国2-18岁儿童达到钙推荐摄入量的孩子不到5%。
两岁的孩子每天钙需求量600mg,200ml鲜奶大概含钙230mg,如果其它饮食方面不能获取足够的钙,那则需要额外补钙


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  营养健康|维生素D


很多家长给孩子食用了足够高钙含量的物质,却不能很好的被人体吸收,那是因为身体缺乏维生素D,维生素D能够提高人体对钙和磷的吸收,促进骨骼发育。无论新生儿正在进行何种喂养,均应补充维生素D,儿保医生多建议婴幼儿补充维生素D 到 2 岁,这是从预防佝偻病的角度出发来考虑的。但如果从长远的身体健康和生长发育的需求来看,2 岁以上甚至成人也需要补充维生素D



阳光是人体维生素D最好的补充剂,常规是建议每天晒太阳30分钟到一个小时以补充足够的维生素D,这里所说的晒太阳是需要阳光直晒,而不是在玻璃房里晒太阳。玻璃会影响阳光透射的光谱,进而影响维生素D的形成。
1岁以下婴儿阳光直晒太久会损伤皮肤和眼睛发育,所以需要采取额外补充的方式,预防儿童维生素D的缺乏。

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成人补充的钙剂,也建议选择添加了维生素D的钙剂.


维生素D主要包括维生素D3及维生素D2,动物皮下的维生素D原经过紫外线照射所产生的的主要为D3。食物来源的维生素D较少,主要存在于动物肝脏、奶制品及蛋黄中,以鱼肝油中含量较为丰富。



    大脑发育|DHA不可或缺


Bioisland鳕鱼油是鱼油和鱼肝油的二合一,兼有鱼肝油中的维生素A、维生素D和深海鱼油中的DHA、EPA,DHA被称为“脑黄金”,主要的原因是胎儿、婴儿的大脑和视网膜发育过程中需要DHA。DHA对于处在大脑发育关键期(0~3岁)的宝宝来说,就尤为重要,尤其这个时候同样还是语言能力发展的黄金期,牙牙学语的时候大脑也在快速发育呢,DHA可不能缺!

可DHA人体自身的合成是很少的:一周得吃个2-3次的深海鱼类、藻类,才能保证DHA的充足。对于不爱吃鱼的宝宝或者平时吃不到那么多鱼的宝宝来说,寻求DHA营养补充剂的帮助就很有必要了。

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另外儿童厌食、挑食,很有可能是缺锌引起的!缺锌指甲会出现白斑、手指长倒刺,抵抗力差、反复湿疹,易出汗、多动症,注意力不集中锌的主要作用是促进人体的生长发育,维持人体正常食欲,促进创伤口面愈合,提高人体免疫力。


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(温馨提示:所有营养品常规建议连续食用3个月及以上)


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